Whakataki:

I roto i te ao tere o enei ra, ko te ahotea me te pouri kua noho hei waahanga o to tatou oranga o ia ra.No reira, kei te piki haere te tono mo nga hua rongoa hei whakangawari me te awhina.Ko tetahi o enei hua kua rongonui i enei tau ko tewhakamahana ringa whakaora.Ko te whakakotahi i nga maataapono o te whakamahana me nga taonga whakaora, kua noho enei taputapu whaihua hei puna whakamarie mo te hunga e rapu ana i te whakangā me te whakangawari.I roto i tenei panui blog, ka tirotirohia e matou te kaha rongoa o nga whakamahana ringa me te aha i kiia ai he otinga whaihua.

Te Pūtaiao

Kei muri i nga whakamahana a ringa rongoa:Ko te kaupapa mahi owhakamahana ringa he ngawari - ka whakahohehia, ka puta te wera, ka tukuna ki nga ringaringa o te kaiwhakamahi.He maha nga ahuatanga whakaora o tenei whakamahana.Tuatahi, ka pai ake te rere o te toto, ka taea te whakakore i te mamae me te raruraru i roto i nga uaua me nga hononga.Ko te pai ake o te tohanga ka awhina i te tuku matūkai me te hāora ki nga kopa, ka awhina i te mahi whakaora.

I tua atu, ko te mahana mai i te whakamahana ringa e whakaihiihi ana i te urupare whakangawari o te tinana.Ka rongohia he mahanahana, ka tukuna e te roro nga endorphins, e mohiotia ana ko nga homoni "feel-good".Ka taea e enei endorphins te whakaiti i te awangawanga me nga taumata o te ahotea, ka whai hua ki te hinengaro me te tinana.

Nga whakamahana ringa i ia ra:

Na te maha o nga mahi whakamahana ringa e tika ana mo nga momo ahuatanga, mai i nga mahi o waho ki te whakangā o roto.Ka taea e nga kaiwhaiwhai o waho te whakamahi i nga whakamahana ringa ki te pupuri i te makariri i nga wa takaro hotoke, hikoi, puni ranei.Ko te mahanahana o te whakamahana ka puta te ahua o te whakamarie, ka taea e nga tangata te ngahau ki waho me te kore e raru.

A, ko nga whakamahana ringa kaore e herea ki te whakamahi i waho.Ko nga tangata whai mate penei i te mate rewharewha, te mate a Raynaud, te tohanga ngoikore ranei ka tino whai hua mai i te whakamahana ringa whakamahana.Ko te wera i hangaia e enei taputapu ka awhina i nga uaua uaua, ka awhina i te mamae o nga hononga me te whakatairanga i te oranga.He watea te kawe i te whakamahana ringa, ka taea te whakamahi marie i te wa e mahi ana, e ako ana, e waatea ana ranei mo te whakangā haere puta noa i te ra.

I tua atu, kei te rongonui haere nga whakamahana ringa i waenga i nga tangata e rapu ana i nga momo whakaora mamae.Ko nga whakamahana ringa e tuku ana i tetahi momo rerekee-kore, kore-whakarakau, ki nga otinga whakaeke me te matū.Ma te whakamahi i te mana whakaora o te mahana, ka taea e nga kaiwhakamahi te whakahaere i te mamae me te kore e awangawanga mo nga paanga taha.

Kia whai hua nga whakamahana ringa:

Hei whakanui ake i nga painga rongoa o nga whakamahana ringa, he mea nui ki te whiriwhiri i te momo tika me te whakamahi tika.Ko nga whakamahana ringa ka taea te whakamahi ano he whiringa ohanga me te pai ki te taiao na te mea ka taea te whakamahana i nga wa maha, ka mahia mai i nga rawa taumau.Ko nga whakamahana-a-ringa karekau, i tetahi atu taha, he waatea, he pai mo te whakamahi mo te wa poto.

A, no te whakamahi i te whakamahana ringa, he mea nui ki te whai i nga tohutohu i whakaratohia e te kaihanga.Ko te wera nui, te whakamahi roa ranei i te whakamahana ringa, ka weranga, ka kino te kiri.He mea nui ano te whakarongo ki nga tohu a to tinana me te okioki ina hiahiatia.Nga putea werame whakarato i te whakamarie, kaua e whakakapi i te tiaki hauora tika me nga tikanga hauora.

Hei whakatau:

Ko nga whakamahana ringa rongoa kua noho hei taputapu whakamahana me te awhina rongonui i roto i o maatau oranga tere, ki tonu i te ahotea.Ma te whakamahana me te whakapai ake i te tohanga, ka tukuna e enei taputapu he maha nga painga rongoa penei i te whakangā, te mamae mamae me te whakaheke i nga taumata ahotea.Ahakoa ka whakamahia i roto i nga haerenga o waho, hei awhina ranei i ia ra ki te whakahaere i nga ahuatanga mau tonu, kua noho nga whakamahana ringa hei otinga whaihua me te ngawari ki te whakamahi mo te hunga e rapu ana i te oranga taiao.No reira he aha e kore ai e toua o ringaringa ki roto i te oasis mahana o nga whakamahana ringa rongoa me te wheako i te kaha whakaora e tukuna ana e ratou?Kia mahana, kia marino, kia tau!