Inaianei, ko nga tino whakamahinga mo nga whakamahana whakamahana ko nga keemu hakinakina, nga ra hukarere, nga hikoi o waho.Engari ko taku whakaaro ko etahi o nga whakamahinga ka kitea e koe i runga i tenei rarangi ka miharo koe!

1.Mo nga ohorere, ka pupuri ahau i tetahi putea whakamahana ringa i roto i taku motuka.Mena ka paea koe i te ra makariri, ka taea e koe te takai ki etahi kakahu, ki te tauera pepa ranei (kaua e tuu tika ki runga i to kiri) ka piri ki raro i to kaokao, ki to papapa ranei hei aukati i te mate huka.

2.Kia mau to kawhe kia mahana, kia kore ranei to wai mai i te mīti i te ra makariri ma te whakapiri i te whakamahana ringa ki waenga i te pounamu me etahi momo coozie.

3. Whakamahia he whakamahana ringa, matimati ranei hei whakamaroke i nga putu maku, i nga toka, i nga mittens ranei.

4.Kua ki roto i to peeke moe i te wa e noho puni ana i nga po makariri mo te wera atu.I taku haerenga ki te peketua ki Colorado i te marama o Oketopa, karekau he putea moe tino makariri, kua wareware ahau ki aku whakamahana ringa me oku matimati me oku maihao makariri i mau tonu ahau mo te po katoa.

5. I muri i to whakamahana i to ringa, to matimati ranei, ka taea tonu e koe te whakamahana i te makuku na te mea he kohi hāora!Whakatakahia to waea me etahi atu taputapu hiko?Whakamātauria te kuhu ki roto i te putea me nga whakamahana ringa whakamahia ki roto!

6.Heache or migraine?Takaia to ringa whakamahana ki te kakahu horoi, ki te kakahu ngohengohe ranei ka mau ki to mahunga.Kia rite te nui o te awhina ki te papa whakamahana.

7. I tua atu i te awhina i te mamae o te upoko, i te heke ranei, whakamahia nga whakamahana ringa mo te mamae o te uaua!Kia maumahara, kaua e mau ki to kiri.

8.Mo nga kaitango whakaahua, pupurihia he whakamahana ringa ki roto i to putea whakaahua kia mahana ai nga pākahiko kia kore ai koe e ngaro i te kopere tino pai!